Sepak Takraw: Pengertian, Sejarah, Teknik, Fasilitas, Aturan dan Manfaat

Sepak takraw – Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan pembahasan tentang Sepak Takraw yang dalam hal ini meliputi Pengertian Sepak Takraw, Sejarah Sepak Takraw, Teknik Sepak Takraw, Sarana dan Prasarana Sepak Takraw, Tata Tertib Sepak Takraw dan Manfaat Sepak Takraw

Ada yang tahu atau pernah dengar istilah Sepak Takraw? Untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Pengertian Sepak Takraw

Sepak takraw adalah salah satu jenis olah raga yang menggabungkan bulu tangkis dan sepak bola serta bola voli karena dimainkan dengan cara menendang bola melewati net dan dapat menggunakan anggota badan untuk memainkan bola di sepak takraw.

Pengertian Sepak Takraw menurut para ahli meliputi:

  • Menurut Iyakrus (2012)
    Sepak takraw adalah permainan olah raga yang menggunakan bola (takraw) yang terbuat dari rotan dan dapat dimainkan di lapangan berukuran 13,42 m dan lebar 6,1 m dengan cara dilempar menggunakan kaki.
  • Menurut Yusup, Ucup dkk (2011)
    Sepak takraw yang merupakan olah raga yang sedang dimainkan merupakan permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan dan plastik (serat sintetis).
  • Menurut Darwis dan Basa (1992)
    Sepak takraw merupakan salah satu bentuk olah raga yang berasal dari gabungan atau gabungan tiga permainan yaitu sepak bola, bola voli dan bulu tangkis.
  • Menurut Sulaiman (2004)
    Sepak takraw adalah salah satu jenis permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan, dimainkan di lapangan datar berukuran panjang 13,40 m dan lebar 6,10 m. Di tengahnya dibatasi oleh jaring setinggi 1,55 m.
  • Menurut Sofyan (2009)
    Sepak takraw, yang merupakan olah raga campuran antara sepak bola dan bola voli, dimainkan di lapangan ganda dalam bidang bulu tangkis, dan pemain tidak diperbolehkan menyentuh bola dengan tangan.

Sejarah Sepak Takraw

Sejarah Sepak Takraw yang berhasil dihimpun menunjukkan bahwa olah raga sepak takraw sudah ada sejak jaman Kesultanan Melayu (634 – 713 M) di Malaysia. Tapi saat itu, orang masih menyebutnya sepak bola. Pada abad ke-15, sepak bola tercatat pertama kali dimainkan.

Menurut sejarah Sepak Takraw, pendiri olah raga ini adalah Malaysia dan Thailand yang pernah menjadi wilayah kekuasaan Kesultanan Melayu. Nama “Sepak Takraw” berasal dari 2 bahasa. Kata “sepak bola” diambil dari bahasa melayu yang memiliki arti yaitu menendang. Sedangkan “takraw” berasal dari bahasa Thai yang artinya bola anyaman.

Olahraga takraw kemudian menyebar ke berbagai negara tetangga. Hingga tahun 1970-an, Sepak Takraw mulai masuk ke Indonesia. Masuknya olahraga takraw di Indonesia tidak lepas dari para pendatang dari Malaysia dan Singapura yang datang ke Indonesia.

Pada tahun 1971, induk organisasi organisasi olahraga takraw lahir di Indonesia. Dulu namanya masih PERSERASI yang merupakan singkatan dari Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia. Baru kemudian organisasi induk berganti nama menjadi PERSETASI. Pada tahun 1980, untuk pertama kalinya Indonesia menggelar kejuaraan takraw tingkat nasional.

Teknik Sepak Takraw

Teknik takraw tersebut antara lain:

Teknik Gouge Football

Prying football adalah teknik menendang bola menggunakan jari kaki, yang digunakan untuk mengambil bola yang jauh, rendah, dan bola yang memantul secara liar dari pemblokiran.

Sepak bola simpuh atau sepak bola badek

Sepak bola badek adalah suatu teknik menendang bola dengan sisi luar atau sisi luarnya, yang berfungsi untuk menyelamatkan bola dari lawan dan mengontrol bola dalam upaya untuk menyelamatkannya.

Dada

Teknik penguasaan bola menggunakan peti dalam permainan takraw. Teknik ini digunakan untuk mengontrol bola agar tidak jatuh ke tanah. Biasanya setelah bola diterima oleh dada, selanjutnya akan diarahkan ke kaki yang akan dioper.

Teknik bahu-ke-bahu

Sharing adalah teknik memainkan bola dengan pundak sebagai bentuk upaya mempertahankan diri dari serangan mendadak lawan. Dalam hal ini pembelaan berada dalam kondisi yang buruk.

Teknik Kompresi

Memaha adalah teknik memainkan bola dengan paha dalam upaya untuk menguasai bola, yang berguna untuk dapat menahan, menerima dan menyelamatkan bola dari serangan lawan.

Sila Teknik Sepak Bola

Sepak bola Sila adalah teknik menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam. Teknik sila football memiliki kegunaan, yaitu dapat menerima dan mengayunkan bola, serta mengoper dan menyelamatkan bola dari serangan lawan.

Adapun langkah-langkah untuk melaksanakan teknik sila, yaitu:

  • Berdiri dengan satu kaki.
  • Kaki yang digunakan untuk menendang bisa dinaikkan setinggi paha dengan lutut sedikit ditekuk ke samping.
  • Bola ditendang dengan kekuatan kaki bagian dalam.
  • Saat menendang, kaki digerakkan dari bawah ke atas dan dikeraskan.
  • Pandangan fokus pada bola dan juga target.

Teknik Kepala Utama (heading)

Teknik Heading menggunakan head to head pada bola takraw yang datang lebih dulu dari lawan. Tujuannya adalah mengembalikan bola secepat mungkin agar tidak jatuh ke area tim.

Adapun langkah-langkah untuk melakukan teknik bermain kepala yaitu:

  • Pertama berdiri dalam posisi berdiri.
  • Kemudian, tubuh disandarkan ke arah belakang dengan kedua tangan bertumpu pada sisi tubuh dengan siku ditekuk.
  • Kepala bola menggunakan bagian depan kepala.
  • Saat menyundul bola, tubuh digerakkan ke depan sambil mengeraskan leher.
  • Pandangan berfokus pada bola dan target.

Teknik Sepak Bola Kuda (Kura Soccer)

Horse football atau sepak bola kura-kura adalah teknik menendang menggunakan punggung kaki yang digunakan untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan.

Adapun langkah-langkah untuk melakukan teknik sepak bola kuda yaitu:

  • Berdiri dengan satu kaki dan dengan kaki sedikit ditekuk.
  • Kaki yang akan digunakan untuk menendang diangkat lurus ke depan tubuh setinggi pinggul.
  • Bola yang ingin Anda tendang, gunakan punggung kaki.
  • Saat menendang, kaki diluruskan.
  • Saat menendang, luruskan punggung kaki diikuti dengan gerakan mendorong ke depan.

Teknik Tapak

Tapak merupakan teknik menendang bola yang bisa dilakukan dengan menggunakan telapak kaki. Teknik tapak ini berguna untuk bisa menghantam atau meninju lawan, menahan atau memblok smash lawan sehingga bisa menyelamatkan bola di dekat net atau net.

Adapun langkah-langkah untuk melakukan teknik tapak yaitu:

  • Berdirilah dengan satu kaki dan kaki lainnya direntangkan di depan tubuh dengan telapak kaki mengarah ke bola.
  • Saat menendang, telapak kaki akan terdorong ke depan.
  • Pandangan berfokus pada bola dan target.

Sarana dan Prasarana Sepak Takraw

Sarana dan prasarana sepak takraw antara lain:

Bola Sepak Takraw

Ketentuan bola dalam permainan takraw antara lain:

  • Berat bola takraw antara 170-180 gram untuk pria, dan 150-160 untuk wanita.
  • Bola berbentuk bulat, terbuat dari rotan atau plastik sintetis (serat sintetis).
  • Lingkar bola 42-44 cm untuk pria dan 43-45 untuk wanita terdiri dari 9-11 regangan dan memiliki 12 lubang.

Lapangan Sepak Bola Takraw

Kondisi lapangan dalam permainan takraw antara lain:

  • Keempat sisi lapangan harus bebas dari rintangan minimal 3 meter.
  • Lapangan tersebut berbentuk persegi panjang dengan panjang 13,4 meter dan lebar 6,1 meter.
  • Jika permainan akan dimainkan di dalam ruangan, maka ketinggian minimal loteng atau atap adalah 8 meter dari lantai.
  • Lingkaran di tengah lapangan yang memiliki fungsi yaitu digunakan sebagai tempat servis takraw dengan jari-jari 30 cm.
  • Garis besar bidang ditandai dengan cat, kapur atau kertas garis dengan lebar 4 cm, dan diukur dari tepi luar.
  • Garis seperempat lingkaran di setiap sudut tengah lapangan memiliki fungsi sebagai tempat untuk dapat memberikan pelayanan kepada pemain suatu tim dengan radius 90 cm.

Tiang dan Jaring Sepak Takraw

Ketentuan pole and net pada permainan takraw antara lain:

  • Penampang tiang berukuran 3,8 cm.
  • Jaring harus terbuat dari anyaman nilon.
  • Tinggi tiang penyangga bersih harus 1,55 meter.
  • Jarak antara tiang dan garis samping adalah 31 cm.
  • Ada 2 tiang yang dipasang tepat di sisi kanan dan kiri tengah lapangan.

Drama Sepak Takraw

Ketentuan bagi pemain game takraw antara lain:

  • Sepak takraw bisa dimainkan oleh 2 tim, dimana masing-masing tim terdiri dari tiga orang dan dilengkapi dengan dua orang cadangan.
  • Pemain yang berdiri di belakang set dapat disebut tekong dan pemain depan set disebut baji (irisan kiri dan kanan).

Pakaian Pemain Sepak Bola Takraw

Dalam permainan atau olahraga takraw para pemainnya memakai kaos dan celana pendek serta sepatu dan kaos kaki. Pemain dilarang memakai alat / benda yang dapat mempercepat gerakannya atau mempercepat bola.

Semua kaos yang dikenakan pemain memiliki nomor perunggu 1 sampai 15 di bagian punggung dengan ukuran nomor 19 cm (tinggi).

Aturan Sepak Takraw

Menurut ketentuan STAF 2011 ada beberapa aturan main takraw, yaitu sebagai berikut:

  • Angka akan mulai dihitung saat bola mati di area lawan.
  • Perubahan tempat dilakukan pada set tie break ketika satu tim mencapai 8 poin.
  • Pertukaran tempat istirahat bisa dilakukan selama 2 menit per set.
  • Servis dianggap sah jika bola bisa melewati net dan masuk ke area lawan.
  • Layanan dimulai dari Tekong, asalkan salah satu kakinya masih melingkar.
  • Pemain yang memilih menjadi pemain pertama selama pengundian. Kemudian, pemenang set pertama akan memulai permainan berikutnya.
  • Setelah wasit memanggil nomor tersebut, booster harus segera menaikkan bola. Jika pemain menyalip, pantulan harus diulang.
  • Sebelum tie break set, wasit membuat hasil imbang yang memenangkan undian dengan servis pertama.
  • Service dilakukan sebanyak 3 kali berturut-turut oleh masing-masing tim secara bergiliran. Apabila dalam permainan tersebut terjadi hasil imbang yaitu 14-14, maka servis dilakukan oleh pemain yang mendapat poin.
  • Nomor kemenangan untuk satu set adalah 15 poin. Jika terjadi hasil imbang 14-14, maka kemenangan tim yang mendapat selisih 2 poin dan maksimal 17 poin dengan sistem 3 set menang.
  • Jika kedua tim menang 2 set, maka kemenangan ditentukan oleh hasil tie break dengan total 15 poin. Jika terjadi hasil imbang dalam satu pertandingan seperti 14-14, maka kemenangan bagi tim yang mendapat selisih 2 poin dan maksimal 17 poin.

Manfaat Sepak Takraw

Keunggulan sepak takraw meliputi:

Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Sepak takraw adalah jenis permainan yang melibatkan seluruh tubuh dalam aktivitas fisik. Oleh karena itu, sepak takraw dapat menjaga kesehatan tubuh dan memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

Tingkatkan Fleksibilitas

Sepak takraw tentunya menuntut kita untuk melakukan banyak gerakan, dimana banyaknya gerakan yang dilakukan tubuh akan membuat tubuh kita menjadi fleksibel. Ini akan menghindarkan Anda dari nyeri lutut dan gangguan kronis lainnya.

Menjaga Tubuh Tetap Fit

Sepak takraw akan menimbulkan banyak gerakan yang harus dilakukan pada tubuh, dengan banyaknya gerakan yang dilakukan akan membantu kita dalam menjaga kebugaran jasmani dan memelihara budaya hidup sehat.

Permainan ini telah menawarkan banyak latihan fisik ke seluruh tubuh. Saat ini orang mengikuti kelas aerobik untuk merawat tubuh mereka. Sepak takraw juga bisa melibatkan gerakan-gerakan yang mirip dengan latihan aerobik.

Demikian pembahasan tentang Sepak Takraw. Semoga review ini dapat menambah wawasan dan ilmu anda, terima kasih banyak atas kunjungan anda.

Sumber : pengensehat.com